C’est dimanche soir et vous vous sentez mal !
On a quasiment tous connu les fins de journée du dimanche où la perspective du lendemain nous enchante peu.
Un week-end trop festif avec un goût de « encore un peu ». Une semaine prévisible qui risque d’être dense et qui crée une tension en nous. Un coup de mou. Une envie d’école buissonnière. Le sentiment d’avoir gaspillé son week-end, ne pas avoir assez profité.
Anxiété, rumination, irritabilité, morosité, frustration, sentiment de vide…
Ce blues ou syndrôme du dimanche soir est bien réel. Et bien que très désagréable à vivre, il n’est rien d’autre qu’un passage à vide momentanée.
En revanche, lorsque ces sentiments deviennent omniprésents, lorsqu’ils ne se limitent plus au seul dimanche.
Si dès le samedi soir, l’anxiété ou le stress s’invite à la seule pensée de la semaine à venir. Lorsque vous ne parvenez plus à profiter des « bons » moments de vos temps libre. Quand votre sommeil ou votre alimentation sont perturbés par ces projections et anticipations sur votre semaine… Alors, il est temps de réagir.
En effet, l’épuisement, le burn-out, la dépression, les troubles anxieux s’installent parfois de manière insidieuse. Ils se greffent à des émotions que nous ressentions déjà mais les amplifient, les rendent irrépressibles, invalidantes…
C’est à cet instant précis que vous avez besoin d’aide.
Consulter votre médecin peut être le point de départ pour faire le bilan de vos symptômes et de votre état de santé général.
Ensuite, vous faire accompagner sur le plan psycho-émotionnel peut vous permettre de faire le point sur ce qui se joue pour vous dans le cadre professionnel mais aussi personnel. Trouver des solutions pour mieux réguler votre stress et votre anxiété. Mettre en place des outils pour parvenir à vous reposer, à prendre du recul.
Parfois, il suffit d’une journée de plus, une journée de trop pour décider de prendre soin de soi… et c’est toujours le bon moment !
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